Hier sind einige Tipps und Regeln für eine entspannte Yoga-Praxis:
Erste und wichtigste Regel:
Genieße die Zeit bei uns im Yoga Garten und lass alles hinter dir!
Komm ein paar Minuten früher
Wir öffnen 15 Minuten vor den Kursen. Damit ist genügend Zeit,
sich umzuziehen und zur Ruhe zu kommen. Bitte bring bequeme Kleidung mit. Yogamatten und Decken sind vorhanden.
Komm nicht mit vollem Magen zum Kurs
Wie vor jeder sportlichen Betätigung ist es ratsam, dass die letzte große
Mahlzeit ca. 2 Stunden zurückliegt – Dein Körper wird es dir danken.
Sag es, wenn du Beschwerden hast
Informiere mich vor Beginn der Stunde, wenn du verletzt bist oder eine
Erkrankung hast (z. B. Herzbeschwerden, Bluthochdruck, Bandscheibenvorfall
usw.). Bitte informiere mich ebenfalls über eine bestehende
Schwangerschaft.
Freude und Genuss statt Ehrgeiz und Leistungsdenken
Yoga ist mehr als ein Sport. Yoga ist eine Lebensphilosophie, die dich lehrt,
dich selbst anzunehmen, abzuschalten und im eigenen Tempo nach eigenen
Möglichkeiten an sich zu arbeiten. Du kommst, um dir etwas Gutes zu tun und
persönlich zu wachsen.
Innere Ruhe durch äußere Ordnung im Yoga-Raum
Lass große Sachen (Taschen, Rucksäcke) in der Umkleide und verstaue ALLES
andere (Uhren, Brillen, Schlüssel, usw.) im Regal im Yoga-Raum, damit nichts
unnötig auf dem Boden liegt. Die äußere Ordnung macht deinen Kopf frei
und bringt dich innerlich zur Ruhe. Handys sollten ausgeschaltet sein!
Keine Schuhe im Yoga-Raum
Während der Stunde berühren wir beim Praktizieren bestimmter Asanas mit
den Händen – manchmal auch dem Gesicht – den Fußboden. Lass deine
Schuhe daher bitte in der Umkleide.
Kein Essen und keine Getränke im Yoga-Raum
Unser Ziel im Yoga ist es, innere Hitze zu erzeugen – ständiges Wassertrinken
verhindert diesen Effekt. Wenn nötig, bring dir stilles Wasser in die Stunde mit;
wir empfehlen aber, dauerndes Trinken zu unterlassen. Vor und nach der
Stunde solltest du jedoch ausreichend Wasser trinken.
Komm ohne intensives Parfum oder Körpergeruch
Hygiene ist uns sehr wichtig. Bedenke bitte auch, dass einige Menschen
allergisch auf gewisse Parfums und Gerüche reagieren. Deshalb bitte ich
dich, vor einer Yoga-Stunde keine intensiven Duftnoten aufzutragen.
